DİŞLERİNİZİ NASIL DOĞRU ŞEKİLDE FIRÇALAYABİLİRSİNİZ?

DİŞLERİNİZİ NEDEN FIRÇALAMANIZ GEREKİR? 

Dişleri sadece temiz tutmakla kalmayıp, düzenli ve doğru fırçalama aynı zamanda onların sağlıklı kalmasını da sağlar. Dişlerinize gereken özeni göstermezseniz, zamanla estetik olmayan sararmalar ve ağız içinde ciddi sorunlar yaşama ihtimaliniz artar. Dişleriniz ve diş etleriniz için en büyük iki düşman: dişeti hastalıkları ve diş çürükleridir. 

Dişlerinizi doğru şekilde fırçaladığınızda, yalnızca yiyecek artıklarını değil, aynı zamanda plak dediğimiz tabakayı da uzaklaştırabilirsiniz. Plak; dişlerin üzerinde ve aralarında sürekli oluşan, bakterilerden ve diğer mikroorganizmalarından oluşan ince bir film tabakasıdır. Plak düzenli olarak uzaklaştırılmazsa, zamanla sertleşerek diş taşına dönüşür. Diş taşı ise, uzun süreli ve sert fırçalamaya rağmen diş fırçasıyla çıkarılması son derece zor bir yapıdır. Sorun şu ki: Plak, milyonlarca bakteri içerir ve bu bakteriler diş etlerinize saldırır. 

Diş eti hastalıkları 

Diş etleriniz iltihaplandığında, bu durum ciddi sonuçlara yol açabilir: Dişeti hastalıklarının ilk belirtisi çoğu zaman diş fırçalarken veya ısırdığınız sulu bir elmanın üzerinde gördüğünüz diş eti kanamasıdır. Sonraki aşamada diş etleri kırmızı, hassas ve şiş görünür. Hastalık ilerledikçe iltihap daha derine iner, diş etlerini ve dişleri çevreleyen dokuyu etkiler ve diş eti iltihabı gelişir. Bu iltihap, diş etlerinin çekilmesine ve kemiğin zayıflamasına neden olur; ileri aşamada diş kaybı ile sonuçlanabilir. 

En ağır vakalarda, bu iltihap kalbe ve beyine yayılma riski taşır; kan dolaşımı üzerinden taşınarak kalp krizi gibi ciddi problemlere zemin hazırlayabilir. 

Diş çürüğü 

Diş çürüğünün nedeninde de, plak içindeki bakteriler vardır. Ancak bu durumda bakteriler diş etlerine değil, doğrudan diş minesine saldırır. Plak içindeki bakteriler, şeker gibi karbonhidratları aside dönüştürür; bu asit ise mine tabakasından mineral çekerek onu yumuşatır. Böylece bakteriler dişin içine daha kolay girer, yerleşir ve dişi içten dışa doğru yavaş yavaş tahrip eder. 

Dişlerinizi ne sıklıkla, ne kadar süreyle ve ne zaman fırçalamalısınız? 

Günde bir kez fırçalamak yeterli mi? 

Hayır. İyi bir ağız hijyeni için, dişlerinizi günde en az iki kez, her seferinde yaklaşık üç dakika fırçalamalısınız. Buna ek olarak, dişlerin arasını günde bir kez, tercihen arayüz fırçası ile temizlemek en doğrusudur. 

Dişlerinizi ne zaman fırçalamalısınız? 

Dişlerinizi doğru şekilde fırçalamak istiyorsanız, sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yatmadan önce fırçalamanız önerilir. İsterseniz gün içinde daha sık da fırçalayabilirsiniz. 

Özellikle akşam fırçalamak ağız sağlığı açısından kritik önem taşır. Yatmadan önce fırçalama tekniğinize ekstra özen göstermeli ve diş aralarını temizlemeyi unutmamalısınız. Aksi halde, plak içindeki bakteriler bütün gece boyunca dişlerinize ve diş etlerinize saldırmak için serbest kalır. Ayrıca, gece boyunca tükürük üretimi azalır; oysa tükürük, diş minesini koruyan doğal bir savunma mekanizmasıdır. Bu da dişlerinizi bakterilere karşı daha savunmasız bırakır. 

Akşam dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir şey yiyip içmemeye özen gösterin; yalnızca su içmek serbesttir. 

Kahvaltıdan önce mi fırçalamalısınız? 

Muhtemelen kendinize şunu sormuşsunuzdur: “Sabah dişlerimi kahvaltıdan önce mi, sonra mı fırçalamalıyım?” 

Öneri net: Kahvaltıdan sonra fırçalayın. İdeal sabah rutini şöyle olabilir: Uyan – kahve iç ve kahvaltı yap – duş al – hazırlan – sonra dişlerini fırçala. 

Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamalı mısınız? 

Çocukken şu cümleyi duymuş olabilirsiniz: “Yemekten sonra dişlerini fırçalamayı unutma.” 

Peki, yemekten hemen sonra mı fırçalamalısınız, yoksa biraz beklemek daha mı doğru? Bu soru yıllardır diş hekimlerinin de gündeminde. 

Gerçek şu ki: Asidik yiyecekler diş minenize saldırır. Örneğin, elma yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalarsanız, asidin yumuşattığı mineyi daha da zedeleme riski oluşur. 

Bu durum şu gıdalar için de geçerlidir: 

• Narenciye: Limon, lime, greyfurt, portakal, mandalina ve bunların suları 

• Çok asidik meyveler: Elma, şeftali, ananas, nar, erik, üzüm, yaban mersini, domates 

• İçecekler: Kola, gazlı içecekler, şekerli buzlu çaylar, diyet içecekler, tüm meyve suları 

• Şekerlemeler: Çikolata, karamelli şekerler, jelibon vb. 

Bu nedenle, yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalamadan önce yaklaşık 30 dakika beklemeyi alışkanlık haline getirmeniz en iyisidir. Böylece meyve, meyve suyu veya kola tükettikten sonra bile minenizi korumuş olursunuz. 

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ne kadar süre içinde yemek yemelisiniz? 

Dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra yemek yemeniz önerilmez. Bunun iki nedeni var: 

1. Diş macununun tadı, yiyeceklerin lezzetini bozabilir.
2. Diş macunundaki florür ve enzimler, dişlerinizi korumak için yeterince zaman bulamaz.

Bu yüzden, yemek yemeden önce tercihen 30, ideal olarak 60 dakika beklemek en iyisidir. 

Bilmenizde Fayda Var 

Asitlere karşı dişlerinizi ekstra korumak isterseniz, çok asidik yiyecek ve içeceklerden sonra ağzınızı su ile çalkalamak iyi bir fikirdir. 

Dişlerinizi nasıl doğru fırçalarsınız? 

Artık biliyorsunuz: Ağız hijyenini ciddiye almak şart. Peki ama dişlerinizi tam olarak nasıl doğru fırçalamalısınız? Nelere dikkat etmelisiniz? 

Diş fırçalama için pek çok teknik vardır; ancak hepsi aynı derecede etkili değildir. Bazı teknikler plağı neredeyse hiç uzaklaştıramazken, bazıları da diş eti çekilmesine yol açabilir. 

Eğer en doğru ve en etkili diş fırçalama tekniğini öğrenmek istiyorsanız, iyi haber şu: Uzmanların üzerinde en çok uzlaştığı yöntem, Bass tekniğidir. 

Bu tekniğe şimdi adım adım bakalım. Burada en önemli nokta: Dişlerinize nazik davranın. Sert bir fırçayla ve fazla güç uygulayarak agresif fırçalamak, diş etlerinin çekilmesine ve zarar görmesine yol açabilir. Bunun yerine yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmak en doğrusudur. 

Ayrıca, tüm dişlerinize her açıdan ulaşabildiğinizden emin olmalısınız. Bunu nasıl yapacağınızı, birazdan gelecek adım adım yönergelerde bulabilirsiniz. 

Adım Adım: Dişlerinizi Doğru Fırçalama Rutini 

Hiçbir dişinizi veya zor ulaşılabilen bölgeleri atlamamanız için, düzenli ve sistematik bir ağız bakım rutini oluşturmak çok önemlidir. Bakteriler, özellikle zor ulaşılan bölgeleri kolonileştirmeyi sever. Bu nedenle, her zaman işe arka azı dişler ve iç yüzeyler gibi zor alanlardan başlamanız önerilir. 

Fırçalamaya başlamadan önce birkaç temel kural: 

• Ağzınızı ılık suyla iyice çalkalayarak yiyecek artıklarını uzaklaştırın. 

• Bezelye tanesi büyüklüğünde diş macunu kullanın. 

• Fırçayı kalem tutar gibi tutun. 

• Kılların yarısı diş etinizin üzerinde, diğer yarısı dişin üzerinde olacak şekilde konumlandırın. 

• Fırçayı 45 derecelik açıyla tutun; böylece kıllar diş eti hattını da temizleyebilir. Üst çenede fırça yukarı eğimli, alt çenede aşağı eğimli olmalıdır. 

• Dış yüzeyleri fırçalarken fırçayı yatay, ön dişlerin iç yüzeyleri ve arka azıların arka yüzleri gibi zor alanları fırçalarken dik konuma getirin. 

• Küçük, nazik dairesel hareketler yapın ve baskıdan kaçının. 

Bilmenizde fayda var 

Curaprox CS 5460 diş fırçası, dişlerinizi hem nazik hem de etkili bir şekilde temizleyen 5460 süper yumuşak filamentle donatılmıştır. Sekizgen sapı sayesinde, fırçayı otomatik olarak doğru açıda tutmanıza da yardımcı olur. 

En zor ve ulaşılması güç bölgelerden başlayın: Arka azı dişler ve iç yüzeyler. Bir taraftaki son azı dişten başlayın ve alt dişlerin iç yüzeylerinde, diğer taraftaki son azı dişe kadar her bir dişi fırçalayın. Çok hafif baskıyla küçük dairesel hareketler ile fırçalayın.

Son azı dişe ulaştığınızda, dış yüzeylere geçin. Yine, her bir dişi tek tek ve iyice fırçalayarak karşı taraftaki son dişe kadar ilerleyin.

Şimdi çiğneme yüzeylerini fırçalama zamanı. Azı dişlerin düzensiz yüzeylerini temizlemek için küçük dairesel hareketler kullanın — arka azı dişlerin arka yüzlerini de unutmayın.

Şimdi aynı düzeni üst çene için uygulayın. Bir taraftaki son azı dişten başlayarak üst dişlerin iç yüzeylerinde tüm dişleri özenle fırçalayın.

Karşı taraftaki son azı dişe ulaştığınızda, dış yüzeylere geçin ve ilk başladığınız dişe geri dönene kadar sırayla fırçalayın.

Son olarak, üst çenenin çiğneme yüzeylerini fırçalayın ve arka azı dişlerin arka yüzlerini yine ihmal etmeyin.

Önemli: Florürün koruyucu etkisini azaltmamak için, fırçalama sonunda sadece macunu tükürün, ağzınızı suyla çalkalamayın. 

İsterseniz bu adımların uygulamalı halini CS 5460 ile Diş Fırçalama Video Rehberi’nden de izleyebilirsiniz.